Pas de secret : tout le monde a peur de certaines situations, de la nouveauté, de relations particulièrement conflictuelles. Il n'y a rien à y faire, c'est une émotion universelle.

En revanche, nous avons des façons différentes de gérer ces angoisses : certains seront paralysés, d'autres trouveront des ressources inespérées pour avancer. Il n'y a en revanche pas de fatalité à ce niveau.

Beaucoup te diront : "il suffit de les affronter". Mouais. Facile à dire, mais rarement facile à mettre en pratique.

Voici cependant quelques idées.

Ne fuis plus

Inutile de tenter de les oublier. C'est pourtant ce que nous essayons le plus souvent de faire.  Encore plus aujourd'hui, alors que nous disposons de milliers de moyens pour nous occuper l'esprit.

Mais c'est perdu d'avance : elles finiront toujours par revenir te hanter.

Prends conscience de leur présence, de leur impact sur ton moral. Rends les plus rationnelles.

Elles sont précieuses : elles t'indiquent ce qui est vraiment important pour toi. Ce que tu as peur de perdre, de ne pas réussir.

C'est au contraire le désir caché derrière ce sentiment qui doit t'animer, te motiver.

Demande-toi pourquoi elles sont là

Arrête-toi 5 minutes, penses-y. Demande-toi pourquoi elles sont là, et ce qui pourrait t'aider à t'en débarrasser.

Au lieu de trouver des excuses pour les fuir, cela t'amènera plutôt à trouver des solutions pour les affronter.

Empêche ton imagination de te jouer des tours

Le plus souvent, nous ressentons la peur car nous ne savons pas ce qui va se passer. Nous imaginons alors plein de scénarios dont nous ne maîtrisons pas tous les paramètres.

C'est idiot. Puisque nous ne savons pas, il est impossible d'anticiper comment il faudra réagir, et si nous en serons capable ou pas.

90% de notre bonheur à long terme n'est pas influencé par notre environnement, mais par la façon dont notre cerveau le perçoit.

Mets-toi en action

Étapes par étapes, enchaîne les actions les unes après les autres : rends la situation de plus en plus palpable, l'objectif de moins en moins lointain, l'estime de toi de plus en plus fort.

Ne t'arrête pas à la moindre difficulté.

Prends l'habitude d'affronter des situations difficiles

Cela rendra les épreuves suivantes moins effrayantes. Il te faudra parfois prendre des risques, sortir de ta zone de confort. Ne pas craindre l'échec.

Des outils pour t'aider ?

Il n'est pas forcément facile de suivre toutes ces étapes simplement dans sa tête

Pourquoi ne pas rationaliser ce qui s'y passe en l'écrivant noir sur blanc ?

Quelques mots, une liste d'idées, un petit diagramme qui décrit la situation dans laquelle tu te trouves.

Et pourquoi pas un journal dans lequel tu pourras retracer l'historique de ce qui te trotte dans la tête.

 


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Commentaires

Portrait de sylvelune

très bon article, qui donne a réfléchir sur soi.....
...reste a mettre en pratique maintenant :)
merci a toi et continue comme cela

Sylvelune

Portrait de coreight

toujours avec plaisir ;-)

Portrait de karoll

Que faire quand affronter sa peur est + difficile que l enfouir? Encore 1 question qui permet d avancer...

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