Même avec toute la bonne volonté du monde, il t'arrive sans doute de ne pas arriver à avancer sur certaines tâches, parfois par manque de motivation, ou parfois parce que tu n'arrives pas à te concentrer suffisamment.

"Mais bon sang, n'y aurait-il pas un remède miracle pour combattre cette foutue procrastination ?"

Désolé, mais non. Je ne crois pas aux remèdes miracles, désolé de te décevoir.

Certaines méthodes semblant néanmoins apporter des résultats pour la plupart d'entre nous, pourquoi ne pas tenter sa chance. En voici une aujourd'hui que je trouve particulièrement efficace.

Elle tient en deux petits mots :

"Si... alors..."

if... then...Cette méthode est assez simple : elle consiste à décider à l'avance d'une action à mener selon certaines conditions.

"Si X se produit, alors je vais faire Y"

Quelques exemples ?

"Si je n'ai pas terminé cette tâche avant d'aller déjeuner, alors m'a priorité absolue cet après-midi sera de l'achever."

"Si je suis trop dérangé par le téléphone aujourd'hui, alors je vais le couper pendant au moins une heure pour terminer mes tâches importantes de la journée."

Cela n'a pas besoin d'être complexe. Cela ne doit pas conduire à ajouter des lignes sur ta liste de tâches.

C'est une simple routine que tu peux t'habituer à utiliser.

Tu peux aussi imaginer t'attribuer des récompenses si certains événements positifs se produisent :

"Si j'arrive à boucler ces deux dossiers avant 10h, alors je m'accorderai une demi-heure de pause pour m'aérer l'esprit."

Ou encore utiliser cette méthode pour améliorer ton quotidien :

"Si je sens que je suis fatigué au moment du dîner, je me coucherai une heure plus tôt ce soir".

Pourquoi cela peut-il fonctionner ?

Ce sont des règles simples à retenir, qui resteront ancrées dans ta mémoire, sans avoir besoin de les noter quelque part : tu te rendras compte en regardant l'heure que tu as dépassé le délai que tu t'étais fixé. Tu te souviendras à la fin d'une tâche que tu n'as peut-être pas respecté les conditions que tu t'étais fixées.

 

Alors, quelles sont tes tâches à accomplir aujourd'hui ?

 


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Commentaires

Portrait de Olivier

Merci,

Alors, il est vrai que LA solution idéale n'existe. La rechercher est LA preuve que la procrastination est déjà là... Je me fais comprendre? Je pense que oui. Alors quoiqu'il se passe; manque de confiance, contre-temps, manque d'argent, faites d'abord, et voyez après.
Les perfectionnistes se vautrent souvent dans l'attente de bien faire. En attendant, les autres ont déjà fait! Je sais de quoi je parle assurément :)

Portrait de diprog

ça me fait penser que j'ai des tonnes de taches à faire -_-"

Portrait de Brandon

Hello!

Je ne suis pas vraiment d'accord avec cette méthode dans le sens où elle n'est pas suffisamment simple. Elle demande de paramétrer des événements aléatoires (ex:un coup de téléphone).
L'autre souci, est le fait de devoir l'adapter à chaque situation/journée.
Je préfère la méthode Pomodoro - qui fonctionne pour ma part - et dont tu en as fait un article!

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